Вітаміни для поліпшення роботи мозку.

Найбільш важливі вітаміни для пам'яті і судин головного мозку — це вітаміни групи В. Але без вітамінів С, D, Е і Р діяльність центральної нервової системи теж неможлива. Розглянемо вплив цих речовин на роботу мозку.

Вітамін В1 (тіамін)

Тіамін — це речовина, яка впливає на пізнавальну функцію мозку. За умови, що тіамін надходить в організм у достатній кількості, поліпшуються властивості пам'яті. При його недоліку накопичується сечова кислота, яка послаблює діяльність центральної нервової системи.

Вітамін В2 (рибофлавін)

Рибофлавін служить мозку для прискорення реакцій, що відбуваються в ньому. Вітамін сприяє швидкому запам'ятовуванню, що необхідно при підвищених розумових навантаженнях.

Вітамін В3 (вітамін РР, або нікотинова кислота)

Нікотинова кислота допомагає вироблятися енергії, яка необхідна для роботи нервових клітин мозку. Для поліпшення пам'яті вітамін В3 необхідний.

Вітамін В5 — це учасник передачі нервових імпульсів, що відбувається між нейронами. На їх передачу заснована робота мозку та всієї нервової системи людини в цілому. Пантотенова кислота необхідна для розвитку довгострокової пам'яті. Вона захищає клітини мозку від згубного впливу алкоголю і нікотину.

Вітамін В6 (піридоксин)

Вітамін В6 діє аналогічно пантотенової кислоті, підвищуючи інтелектуальні здібності людини і захищає нервові клітини від впливу нікотину і алкоголю.

Вітамін В9 (фолієва кислота)

Фолієва кислота відповідає за збудження і гальмування нервової системи, які впливають на швидкість мислення і стійкість процесів пам'яті.

Вітамін В12 (цианокобаламины)

Вітамін В12 переключає організм з неспання в сплячий режим і навпаки. Цианокобаламины відповідають за переклад інформації з короткочасної пам'яті в довготривалу.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Аскорбінова кислота — це водорозчинний антиоксидант, який необхідний для захисту мозку від фізичних і психічних перевантажень. Без вітаміни С втрачають стійкість вітаміни групи В, які відіграють набагато важливішу роль для регулювання роботи всієї нервової системи людини.

Вітамін С – потужний антиоксидант, бере участь безпосередньо або опосередковано у синтезі колагену і ряду гормонів, також і антистресових, регулює процеси кровотворення. У присутності вітаміну С підвищується засвоєння кальцію, а це важливо для нормального стану хрящової і кісткової тканини організму. Вітамін С нормалізує обмін речовин, виводить токсини, що важливо для зміцнення імунітету людини.

Вітамін D (кальциферол)

Кальциферол захищає мозок від освіти в його тканинах ракових пухлин. Вітамін D — це відмінна профілактика атеросклерозу. При його достатньому вживанні судини і капіляри стають еластичними, що важливо для хорошої мікроциркуляції крові в мозку. При нестачі вітаміну D підвищується ризик інсульту.

Вітамін Е (токоферол)

Це найпотужніших антиоксидант, який захищає нервові клітини від руйнівної дії вільних радикалів. Як і вітамін Д, токоферол сприяє зміцненню стінок судин, запобігаючи розвитку інсульту і забезпечуючи гарне харчування мозку.

Вітамін Р (біофлавоноїди)

Вітамін Р необхідний для зміцнення кровоносних судин мозку, він знижує їх проникність і збільшує пружність, еластичність. Біофлавоноїди запобігають дрібні крововиливи в мозок.

Вітамін Р в поєднанні з вітаміном с зміцнює стінки кровоносних судин, відновлює їх еластичність, знижує ламкість і проникність капілярів. В аптеках продається препарат – аскорутин. У продуктах рутин міститься у великій кількості в чорній смородині, шипшині, цитрусових, червоній горобині й чорноплідної горобині (аронії), також в зеленому чаї, виноградному вині і пиві.

Вітамін А і каротин (провітамін А), а також вітамін Е – жиророзчинні вітаміни, також є антиоксидантами, дуже корисні для судин головного мозку.

Каротин міститься в моркві, червоній горобині, капусту, кавуни, абрикоси, шпинаті, вітамін А - в риб'ячому жирі і печінки риб, основними джерелами вітаміну Е є яйця, горіхи, бобові, проростки пшениці і нерафіновану соняшникову олію.

Вітамінні рецепти для зміцнення судин головного мозку

Для снижения ломкости сосудов необходимо выпивать 1-2 стакана лимонного сока, который развести с водой в соотношении 1:3, можно чуть-чуть подсластить медом. Каждый год можно проводить чистку сосудов лимонной настойкой с добавлением чеснока.

Черный чай, лучше листовой, нужно заварить, взять две трети чашки, а остальное долить теплым (или горячим) молоком. Чай с молоком нужно пить в течение дня, достаточно часто, не меньше трех раз в день. Только до обеда его нужно пить без сахара, а после обеда можно добавить мед или сахар по вкусу.

Дуже корисна для судин головного мозку настоянка з шипшини. Шипшина дуже багатий вітаміном С. Готувати настоянку потрібно так: взяти сухі ягоди шипшини 10 грам, і залити 200 мл окропу. Настояти протягом години і приймати по половині склянки перед їжею вранці і ввечері.

КУПИТИ ВІТАМІНИ ДЛЯ МОЗКУ І СЕРЦЯ МОЖНА В НАШОМУ МАГАЗИНІ.

ВЕЛИКИЙ ВИБІР ТУТ http://green-house.com.ua/g3912987-vitaminy-biodobavki-plastyri