Як привести організм в норму після свят?

Традиційні святкові застілля далися взнаки як на нашому самопочутті, так і на зовнішньому вигляді. Дискомфорт і тяжкість у шлунку, додаткові сантиметри на талії, поява шкірного висипу, сонливість – це лише частина неприємностей від переїдання, нерегулярного сну та зловживання алкоголем.

Як швидко відновити свій звичний життєвий ритм та привести організм у форму після тривалих гулянь?

Ось кілька порад від експертів зі здорового харчування. Усуваємо наслідки переїдання та налагоджуємо правильне харчування

1.Пийте більше води - так організму легше повернутися до звичайного режиму харчування. Об'єм необхідної рідини розраховується за формулою: 30 мл на 1 кг ваги плюс ще 500 мл. У воду можна додати сік лимона, імбир або журавлину, а цукор слід уникати. Це допоможе запустити роботу травної системи та очистити організм. Вода має бути кімнатної температури.

2. Паралельно з очищенням організму слід налагодити раціон харчування. Після свят забудьте про майонезні салати, смажені, гострі, солоні та калорійні страви. Їжте невеликими порціями 5-6 разів на день.

3.При цьому не пропускайте сніданок, який повинен Традиційні святкові застілля далися взнаки як на нашому самопочутті, так і на зовнішньому вигляді. .

4.Вечайте не пізніше, ніж за 3 години до сну. У період відновлення вечеря повинна бути легкою і зазвичай складатися з овочів (у сирому або тушкованому вигляді).

Також ми рекомендуємо звернути увагу на наші комплекси для очищення організму.

Рекомендуємо проходити їх щонайменше 2 рази на рік.

Це спеціальні збалансовані програми, розроблені фахівцями. Вони включають лише натуральні препарати.

Ось найпопулярніші:

1.Детокс комплекс на місяць із 3х натуральних продуктів. Мікотон, Міпро-Віт, Детокс систем

2. Очищення організму від шлаків і токсинів на 3 місяці від компанії Essens

3..Програма С9 — програма для очищення організму та схуднення, збільшення енергії, бодьорості, гарна фігура і спортивне телосложение.