Серцево-судинна система

Що з себе представляють здорове серце і судини?

Серцево-судинна система складається з серця та кровоносних судин. Її основними функціями є постачання киснем і живильними речовинами, а також видалення продуктів їх життєдіяльності.

Стан здоров'я серця залежить від нормального ритму биття серця. Здорові судини підтримують нормальний рівень кров'яного тиску і доставляють кисень і поживні речовини.

Від чого залежить здоров'я серця та судин?

Найнебезпечніше захворювання серця і судин — атеросклероз — ущільнення і втрата еластичності стінок артерій і утворення на них нальоту і бляшок. Тому, для того, щоб зберегти серце і судини здоровими, необхідно виключити фактори ризику розвитку атеросклерозу.

Які поживні добавки слід приймати, щоб підтримувати здоров'я серця і кровоносних судин?

Основні добавки ― вітаміни для серця. Ефективні мультивітаміни, вітамін D3 2 000-5 000 МО в день, риб'ячий жир ЕПК і ДГК 1 000 ― 3 000 мг в день.

В екстракті ягід глоду (Crataegus sp.), виноградних кісточок і екстракті соснової кори містяться флавоноїди, які корисні для серця і кровоносних судин. Вони підтримують роботу серцево-судинної системи. Рекомендують приймати екстракт ягід глоду з 10 % вмістом процианидинов або 1,8 % витексина за 100 ― 250 мг три рази на день. Або екстракт виноградних кісточок або екстракт соснової кори по 150 ― 300 мг на день.

Магній необхідний для збереження нормального серцевого ритму та профілактики спазмів коронарних артерій. Магній покращує доставку кисню до серцевого м'яза, розслабляючи коронарну артерію, а також збільшує вироблення енергії в серцевому м'язі. Застосування: 150 ― 250 мг магнію три рази в день. Рекомендується вибирати магній, з'єднаний з аспартат, цитратом або малатом, а не з оксидом, так як перші краще засвоюються організмом.

Карнітин є новим вітаміноподібною речовиною, яке необхідне для виробництва енергії в серцевому м'язі. Кілька клінічних випробувань показали, що карнітин зменшує симптоми стенокардії і підвищує толерантність до фізичного навантаження та покращує роботу серця. Приймати по 1 500 мг на день.

Коензим Q10  (CoQ10), як і карнітин відіграє важливу роль у виробництві енергії в серце. Низький рівень коензиму Q10 часто зустрічаються при наявності проблем серцево-судинної системи або прийомі препаратів, що знижують рівень холестерину. Застосування: 200 ― 300 мг на день.