Продавець Green House - магазин товарів для здоров'я та краси розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
249 відгуків

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заказы и сообщения, поскольку по ее графику работы сегодня выходной. Ваша заявка будет обработана в ближайший рабочий день.

+380 (50) 685-05-14
+380 (96) 252-92-89
Онлайн-магазин осуществляет доставку по всей Украине, Київ, Україна
Кошик
Green House - интернет магазин товаров для здоровья и красоты

Серцево-судинна система

Що з себе представляють здорове серце і судини?

Серцево-судинна система складається з серця та кровоносних судин. Її основними функціями є постачання киснем і живильними речовинами, а також видалення продуктів їх життєдіяльності.

Стан здоров'я серця залежить від нормального ритму биття серця. Здорові судини підтримують нормальний рівень кров'яного тиску і доставляють кисень і поживні речовини.

Від чого залежить здоров'я серця та судин?

Найнебезпечніше захворювання серця і судин — атеросклероз — ущільнення і втрата еластичності стінок артерій і утворення на них нальоту і бляшок. Тому, для того, щоб зберегти серце і судини здоровими, необхідно виключити фактори ризику розвитку атеросклерозу.

Які поживні добавки слід приймати, щоб підтримувати здоров'я серця і кровоносних судин?

Основні добавки ― вітаміни для серця. Ефективні мультивітаміни, вітамін D3 2 000-5 000 МО в день, риб'ячий жир ЕПК і ДГК 1 000 ― 3 000 мг в день.

В екстракті ягід глоду (Crataegus sp.), виноградних кісточок і екстракті соснової кори містяться флавоноїди, які корисні для серця і кровоносних судин. Вони підтримують роботу серцево-судинної системи. Рекомендують приймати екстракт ягід глоду з 10 % вмістом процианидинов або 1,8 % витексина за 100 ― 250 мг три рази на день. Або екстракт виноградних кісточок або екстракт соснової кори по 150 ― 300 мг на день.

Магній необхідний для збереження нормального серцевого ритму та профілактики спазмів коронарних артерій. Магній покращує доставку кисню до серцевого м'яза, розслабляючи коронарну артерію, а також збільшує вироблення енергії в серцевому м'язі. Застосування: 150 ― 250 мг магнію три рази в день. Рекомендується вибирати магній, з'єднаний з аспартат, цитратом або малатом, а не з оксидом, так як перші краще засвоюються організмом.

Карнітин є новим вітаміноподібною речовиною, яке необхідне для виробництва енергії в серцевому м'язі. Кілька клінічних випробувань показали, що карнітин зменшує симптоми стенокардії і підвищує толерантність до фізичного навантаження та покращує роботу серця. Приймати по 1 500 мг на день.

Коензим Q10  (CoQ10), як і карнітин відіграє важливу роль у виробництві енергії в серце. Низький рівень коензиму Q10 часто зустрічаються при наявності проблем серцево-судинної системи або прийомі препаратів, що знижують рівень холестерину. Застосування: 200 ― 300 мг на день.

ГалереяСписок

Які харчові фактори важливі для збереження здоров'я серця і кровоносних судин?

 

Основні рекомендації по правильному харчуванню, які допоможуть зберегти здоров'я серця і кровоносних судин:

 
  • Вживайте більше жирних кислот омега-3, включаючи в раціон лляне масло, волоські горіхи і холодноводную рибу.
  • Також споживайте більше мононенасичених жирів, включаючи в раціон більше горіхів і насіння, в тому числі мигдалю, бразильських горіхів, кокосів, фундука, горіхів макадамія, пекана, кедрових горіхів, фісташок, кунжуту та насіння соняшнику. Для приготування їжі використовуйте мононенасичені жири, наприклад, оливкова олія, олія авокадо або каноли.
  • Ешьте овощи и фрукты не менее пяти раз в день, особенно зеленые, оранжевые и желтые овощи, ягоды темного цвета и цитрусовые. Антиоксидантные соединения, содержащиеся в этих продуктах растительного происхождения, такие как каротины, флавоноиды, селен, витамин Е и витамин С, необходимы для профилактики развития атеросклероза.
  • Їжте більше харчових волокон. Раціон з високим вмістом харчових волокон допомагає попередити розвиток атеросклерозу. Харчові волокна, особливо розчинні волокна, що містяться в бобових, овочах і фруктах, ефективно знижують рівень холестерину в крові.
  • Скоротіть споживання рафінованих вуглеводів (цукру і очищених зернових продуктів). Цукор та інші рафіновані вуглеводи значно підвищують ризик розвитку атеросклерозу, запалення і резистентності до інсуліну.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner