Як зберегти здоров'я серця у спеку?

. А нездорове серце  влітку підстерігає ще більше небезпек.

Причин цього кілька:

• Будь-який організм реагує на спеку розширенням судин і, отже, кров'яний тиск падає. Щоб зберегти при цьому нормальний кровотік, серцю доводиться працювати в посиленому режимі, практично на межі своїх можливостей.
• В жару тело теряет много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Калий и магний, например, необходимы для поддержания сердечного ритма.
• Следствием обезвоживания также становится сгущение крови. Вкупе с расширением кровеносных сосудов это значительно увеличивает риск образования тромбов, а значит и всех связанных с этим проблем. Возрастает риск инфарктов, инсультов, лёгочной эмболии и т.п.

В жару сердце работает с повышенной нагрузкой, учащается пульс. В такое время гипертоники чувствуют себя хуже, у пациентов с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенокардии.

Как спастись от жары:

1.Все активные мероприятия старайтесь проводить до или после дневной жары.

2.Ешьте меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Не стоит сильно наедаться в жару, а вот жидкость должна поступать в организм в достаточном количестве.

3.Потение — защитная реакция организма в тёплом климате, а для того, чтобы потеть, организму нужна вода. Лучше пить свежевыжатые соки,зелёный чай, минеральную воду без газа( в которых содержатся калий ,кальций,магний). Однако избыток жидкости может привести к повышению артериального давления. Людям с больным сердцем можно посоветовать не пить всякий раз, когда появляется жажда, а просто полоскать рот водичкой комнатной температуры.

4.Обязательно увеличьте прием натуральных витаминов, минералов, омеги 3,6,9.

Наилучший вариант – клеточное питание на основе семян Рейн.

Чому? Вже через 5 хвилин прийому продукту ,кров розріджується, ощелачивается і маса поживних речовин надходить в кожну клітинку. Ви відразу відчуєте прилив сил і енергії. А це ще й профілактика інфаркту та інсульту.

Купіть набір на місяць і забудьте про свої проблеми!

Бережіть себе і будьте здорові!