Киев в дыму: как защитить себя от негативного влияния смога ?
Киев и многие другие города затянуло едким дымом. Горят торфяники и леса из-за сильной жары.Именно дым является основной причиной возникновения смога, который в сочетании с пылью, выхлопными газами и высокой температурой делает пребывание в большом городе небезопасным. Мы подготовили советы экспертов, которые помогут защититься от его вредного влияния.
1. Сведи к минимуму пребывание вне помещения, особенно утром, когда концентрация опасных веществ самая высокая. Постарайся избегать утренних прогулок и пробежек.
2. Пей много жидкости, так как при повышенной концентрации дыма в воздухе ― это не только способ остановить обезвоживание, но и разумная мера борьбы с нарушением солевого обмена. По той же причине, рекомендуется максимально часто принимать душ ― вода удаляет невидимые глазу продукты горения с кожи. Стоит регулярно промывать нос и горло морской водой или физиологическим раствором. Частички смога, которые оседают на слизистых ― фактор риска развития опасных заболеваний органов дыхания.
3. Принимай поливитамины ― так ты сможешь уменьшить воздействие токсических веществ на организм, а восстановить баланс солей помогут кисломолочные продукты, соки, кислородные коктейли. Напротив, газированные напитки только усугубляют проблему. В пище преимущество отдавай фруктам, овощам и другим блюдам с высоким содержанием минеральных веществ.
4. Избавиться от накопления вредных веществ в помещении помогут ежедневные влажные уборки. Окна и двери помещения стоит держать закрытыми, а также изолировать влажной тканью. В случае усиления запаха гари и задымления рекомендуется надевать ватно-марлевые повязки или респираторы.
5. При плотно закрытых окнах концентрация дыма в помещении уменьшится, но не гарантирует полную безопасность. Поэтому рекомендуется использовать в квартирах и офисах такие приборы, как очистители воздуха. Например, бесфильтровые очистители воздуха GT3000 и GT15000. В аппаратах используется 5 уникальных технологий очистки, которые позволяют очищать воздух не только от пыли и грязи, но и от вирусов, бактерий и сигаретного дыма.
