Как сохранить здоровье сердца в жару?

Даже у абсолютно здорового человека в жару порой появляются одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди и другие симптомы сердечной недостаточности
. А нездоровое сердце летом подстерегает ещё больше опасностей.
Причин этому несколько:
- Любой организм реагирует на жару расширением сосудов и, следовательно, кровяное давление падает. Чтобы сохранить при этом нормальный кровоток, сердцу приходится работать в усиленном режиме, практически на пределе своих возможностей.
- В жару тело теряет много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Калий и магний, например, необходимы для поддержания сердечного ритма.
- Следствием обезвоживания также становится сгущение крови. Вкупе с расширением кровеносных сосудов это значительно увеличивает риск образования тромбов, а значит и всех связанных с этим проблем. Возрастает риск инфарктов, инсультов, лёгочной эмболии и т.п.
В жару сердце работает с повышенной нагрузкой, учащается пульс. В такое время гипертоники чувствуют себя хуже, у пациентов с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенокардии.
Как спастись от жары:
1.Все активные мероприятия старайтесь проводить до или после дневной жары.
2.Ешьте меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Не стоит сильно наедаться в жару, а вот жидкость должна поступать в организм в достаточном количестве.
3.Потение — защитная реакция организма в тёплом климате, а для того, чтобы потеть, организму нужна вода. Лучше пить свежевыжатые соки,зелёный чай, минеральную воду без газа( в которых содержатся калий ,кальций,магний). Однако избыток жидкости может привести к повышению артериального давления. Людям с больным сердцем можно посоветовать не пить всякий раз, когда появляется жажда, а просто полоскать рот водичкой комнатной температуры.
4.Обязательно увеличьте прием натуральных витаминов, минералов, омеги 3,6,9.
Наилучший вариант – клеточное питание на основе семян Рейн.
Почему? Уже через 5 минут приема продукта ,кровь разжижается, ощелачивается и масса питательных веществ поступает в каждую клеточку. Вы сразу почувствуете прилив сил и энергии. А это еще и профилактика инфаркта и инсульта.
Купите набор на месяц и забудьте о своих проблемах!
Берегите себя и будьте здоровы!