Традиционные праздничные застолья сказались как на нашем самочувствии, так и на внешнем виде. Дискомфорт и тяжесть в желудке, дополнительные сантиметры на талии, появление кожной сыпи, сонливость – это только часть неприятностей от переедания, нерегулярного сна и злоупотребления алкоголем. Как быстро восстановить свой привычный жизненный ритм и привести организм в форму после длительных гуляний?

Вот несколько советов от экспертов по здоровому питанию.Устраняем последствия переедания и налаживаем правильное питание

1.Пейте больше воды – так организму легче возвратиться к обычному режиму питания. Объем необходимой жидкости рассчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса плюс еще 500 мл. В воду можно добавить сок лимона, имбирь или клюкву, а сахар следует избегать. Это поможет запустить работу пищеварительной системы и очистить организм. Вода должна быть комнатной температуры.

2.Параллельно с очищением организма следует наладить рацион питания. После праздников забудьте о майонезных салатах, жареных, острых, соленых и калорийных блюдах.

Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.

3.При этом не пропускайте завтрак, который должен состоять из клетчатки и легкой белковой пищи. На обед подойдут любые легкие ненаваристые супы, гречневая каша, разные салаты, рыба, нежирное мясо, ржаной хлеб с отрубями. Откажитесь на время от тяжелой животной и жирной пищи. Уберите из своего рациона жирное мясо, а также крахмалистые крупы (рис, кукурузу, манку, пшено).

4.Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна. В период восстановления ужин должен быть легким и обычно состоять из овощей (в сыром или тушеном виде).

Также мы рекомендуем обратить внимание на наши комплексы для очистки организма.

Рекомендуем проходить их минимум 2 раза в год.

Это специальные сбалансированные программы,разработанные специалистами.Они включают в себя только натуральные препараты.

Вот самые популярные:

1.Детокс комплекс на месяц из 3х натуральных продуктов. Микотон, Мипро-Вит, Детокс систем

2 .Очистка организму от шлаков и токсинов на 3 месяца от компании Essens

3..Програма С9 — програма для очищення організму та схуднення,збільшення енергії,бадьорості,гарна фігура і спортивна статура.