Заповіді медицини Сходу — найкраща профілактика хвороб!

На Сході, де цілительство в корені відрізняється від звичної для нас західної медицини, першочерговим завданням є підтримання та збереження здоров'я. «Коли почалася війна, пізно гострити мечі» — говорить східна прислів'я. Коли хвороба вже виникла, потрібно докласти в сотні разів більше зусиль для її усунення, ніж для того, щоб вона не з'явилася.

Тому впродовж епох на Сході найголовнішим вважається підтримувати гармонію між внутрішнім і зовнішнім, між людиною і Космосом. Це допоможе не тільки відновити втрачену душевну рівновагу, але і стане відмінною профілактикою багатьох хвороб.

І допоможуть вам в цьому заповіді східної медицини:

1. Дотримуйтеся «золотої середини» у всьому: почуттях, їжі, роботи. Такі почуття, як смуток або хвилювання, також шкідливі для здоров'я, як і веселощі або насолоду.

Пам'ятайте:

- занадто тривале сидіння шкодить м'язів;

- дуже тривала ходьба шкодить зв'язкам;

- занадто тривале стояння шкодить кісток;

- занадто тривале лежання шкодить життєвої енергії;

- занадто тривале споглядання шкодить крові.

2. Їжте менше, але частіше: це забезпечить хороше травлення. Якщо ви завітаєте до повного насичення після того, як тривалий час були голодні, це напевно призведе до несварению.

3. Відчуєте подяку в своєму серці. Щира внутрішня посмішка і відчуття гармонії — це найкраща профілактика від усіх хвороб.

4. «Тримай голову в холоді, а ноги в теплі». Це дозволить уникнути накопичення занадто великої кількості енергії в голові, з-за якого може підвищитися кров'яний тиск. Щоб знизити тиск, необхідно відвести енергію до ніг, — тому ноги повинні бути завжди теплими. Для цього зігрівайте стопи розтиранням — це допоможе уникнути серцевого нападу.

5. Слідкуйте за своєю мовою: ретельно вибирайте, що говорити.

6. Менше турбуйтеся — більше дійте. Пам'ятайте слова Далай Лами: «Якщо проблему можна вирішити, не варто про неї турбуватися. Якщо проблема нерозв'язна, турбуватися про неї безглуздо».

7. Розвивайте розум. У китайській мові ієрогліф "серце" означає також і «думки», «інтелект», «розум». Тому на Сході здавна практикують техніки, що дозволяють серця та розуму об'єднатися і стати одним цілим. У цьому вам допоможе медитація.

8. Щодня вранці робіть невелику розминку:

- масаж голови за допомогою щітки чи пальців рук. Повільно пройдіться по всій голові від лоба до верхівки. Масаж покращує кровообіг, нормалізує тиск і ефективно позбавляє від головного болю і стресу.

- вправа для очей: сильно примружтеся, стисніть повіки, потім швидко відкрийте очі. Пообертайте очима зліва направо 15 разів, потім — 15 разів у зворотному напрямі.

- масаж обличчя: потріть долоні одна об іншу, це допоможе розігріти. Покладіть долоні на обличчя так, щоб середні пальці стосувалися носа збоку. Помасажуйте обличчя, рухаючись вгору по лобі, потім щоки. Такий масаж покращує роботу мозку і нормалізує тиск.

9. Навесні лягайте спати, поки світло, та вставайте рано. Влітку і восени рано лягайте спати і рано вставайте. Взимку рано і лягаєте вставайте пізніше.