Сердечно-сосудистая система

Что из себя представляют здоровое сердце и сосуды?

Сердечно-сосудистая система состоит из сердца и кровеносных сосудов. Ее основными функциями являются снабжение кислородом и питательными веществами, а также удаление продуктов их жизнедеятельности.

Состояние здоровья сердца зависит от нормального ритма биения сердца. Здоровые сосуды поддерживают нормальный уровень кровяного давления и доставляют кислород и питательные вещества.

От чего зависит здоровье сердца и сосудов?

Самое опасное заболевание для сердца и сосудов — атеросклероз — уплотнение и потеря эластичности стенок артерий и образование на них налета и бляшек. Поэтому, для того, чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми, необходимо исключить факторы риска развития атеросклероза.

Какие питательные добавки следует принимать, чтобы поддерживать здоровье сердца и кровеносных сосудов?

Основные добавки ― витамины для сердца. Эффективные мультивитамины, витамин D3  2 000-5 000 МЕ в день, рыбий жир ЭПК и ДГК 1 000 ― 3 000 мг в день.

В экстракте ягод боярышника (Crataegus sp.), виноградных косточек и экстракте сосновой коры содержатся флавоноиды, которые полезны для сердца и кровеносных сосудов. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Рекомендуют принимать экстракт ягод боярышника с 10 % содержанием процианидинов или 1,8 % витексина по 100 ― 250 мг три раза в день. Или экстракт виноградных косточек или экстракт сосновой коры по 150 ― 300 мг в день.

 Магний необходим для сохранения нормального сердечного ритма и профилактики спазмов коронарных артерий. Магний улучшает доставку кислорода к сердечной мышце, расслабляя коронарную артерию, а также увеличивает выработку энергии в сердечной мышце. Применение: 150 ― 250 мг магния три раза в день. Рекомендуется выбирать магний, соединенный с аспартатом, цитратом или малатом, а не с оксидом, так как первые лучше усваиваются организмом.

Карнитин является новым витаминоподобным веществом, которое необходимо для производства энергии в сердечной мышце. Несколько клинических испытаний показали, что карнитин уменьшает симптомы стенокардии и повышает толерантность к физической нагрузке и улучшает работу сердца. Принимать по 1 500 мг в день.

Коэнзим Q10  (CoQ10), как и карнитин, играет важную роль в производстве энергии в сердце. Низкий уровень коэнзима Q10 часто встречаются при наличии проблем сердечно-сосудистой системы или приеме препаратов, снижающих уровень холестерина. Применение: 200 ― 300 мг в день.